Vorbeugen

Mundhygiene zuhause.
So geht sie bei Ihnen.

Fünf Fragen, dann steht Ihr Plan.

Für Erwachsene. Den Plan für Kinder machen wir in der Praxis.

Schritt 01

Ihr Plan

fünf Fragen
Schritt 02

Die Handgriffe

mit Takt
Schritt 03

Der Beweis

drei Wochen
Schritt 01 · Ihr Plan

Ihr Schwerpunkt

    Mein Vorsatz für die nächsten drei Wochen

    Wählen Sie den Auslöser, der bei Ihnen jeden Abend vorkommt
    Dazu kommt bei Ihnen
    Das Grundgerüst, gilt für alle
    • 01Zweimal täglich zwei Minuten, mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Weiche Bürste, kein Schrubben.
    • 02Einmal täglich durch alle Zwischenräume: abends, zuerst das Bürstchen, dann die Bürste.
    • 03Ausspucken, nicht ausspülen. Das Fluorid soll bleiben.
    • 04Zwischendurch Wasser. Nicht die Menge Zucker zählt, sondern wie oft.
    Was Sie dafür brauchen

    Was die Werkzeuge unterscheidet

    Praxis-Modus

    Bausteine anklicken, Link mitgeben: als Nachricht oder als QR auf der Terminkarte.

    Schritt 02 · Die Handgriffe

    Einer nach
    dem anderen.

    Sanft wirkt besser als fest: Wer schrubbt, putzt das Zahnfleisch weg und den Belag am Rand stehen.

    Schritt 03 · Der Beweis

    Drei Wochen.
    Ein Kreis pro Abend.

    Entzündetes Zahnfleisch blutet bei Berührung. Wird es täglich sauber, hört das auf: anfangs blutet es oft mehr, nach rund drei Wochen kaum noch.

    Abend 1 und 21 heissen „Test": Färbetablette, vorher und nachher schauen.

    Vorschau. Das PDF zeigt alle einundzwanzig Kreise.

    Bogen als PDF
    Zum Nachschlagen · Womit

    Die Bürste,
    und was sie unterscheidet.

    Alle reinigen gut. Der Unterschied: wie viel die Bürste selbst übernimmt.

    Und dazwischen

    Fünf Dinge für
    die Zwischenräume.

    Vierzig Prozent der Zahnfläche liegen dazwischen. Was passt, hängt von der Breite ab und vom Zahnersatz; die Breite messen wir.

    Häufige Fragen

    Kurz beantwortet.

    Mein Zahnfleisch blutet. Soll ich dort vorsichtiger sein?
    Umgekehrt. Blutung heisst Entzündung, und die verschwindet nur, wenn die Stelle täglich sauber wird. Sanft, aber jeden Abend. Nach zwei bis drei Wochen hört es in aller Regel auf.
    Zahnseide oder Bürstchen?
    Wo ein Bürstchen hineinpasst, ist es die bessere Wahl: mehr Fläche, einfacher zu handhaben. Zahnseide bleibt für sehr enge Räume und für die Stelle unter einem Brückenglied. Die Grösse messen wir bei Ihnen.
    Elektrisch oder von Hand?
    Beides funktioniert. Elektrische Bürsten nehmen im Schnitt etwas mehr Belag ab, vor allem weil sie zu langsamem, systematischem Arbeiten zwingen. Entscheidend ist, dass Sie jeden Zahn einzeln erwischen und dass die Borsten weich sind.
    Reicht Mundspülung?
    Nein. Belag ist ein Film, der am Zahn klebt; er lässt sich nicht wegspülen, nur mechanisch entfernen. Eine Spülung ergänzt, sie ersetzt nichts.
    Was, wenn es nach drei Wochen noch blutet?
    Dann kommt das Bürstchen an diesen Stellen nicht richtig an. Oft fehlt einfach eine Grösse. Zeigen Sie uns die Stellen beim nächsten Termin, wir schauen sie gemeinsam an.
    Was nicht warten sollte
    • Ein Zahn ist locker geworden
    • Schwellung oder Eiter
    • Fieber mit Schwellung
    • Schmerz, der nachts weckt
    • Zahnfleisch zieht sich sichtbar zurück
    • Blutung auch nach drei Wochen
    • Wunde Stelle, die nicht heilt
    • Prothese drückt wund

    Trifft eines zu, melden Sie sich bitte bei uns, bei Schwellung, Eiter oder Fieber noch heute: 061 361 48 48

    Worauf sich das stützt
    • Worthington HV et al. Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing. Cochrane 2019: Bürstchen mit den besten Ergebnissen bei Belag und Zahnfleischentzündung.
    • Sanz M et al. Treatment of stage I–III periodontitis: the EFP S3 level clinical practice guideline. J Clin Periodontol 2020.
    • Sedelmayer J, Hofer D: Bleeding on Interdental Brushing (BOB). 85 % blutende Räume in Woche 1, 42 % in Woche 2, 19 % in Woche 3, danach 3 %. Beschrieben in Curaden, The Gentle Guide to Oral Health and Human Happiness (2024).
    • Yaacob M et al. Powered versus manual toothbrushing. Cochrane 2014.
    • Walsh T et al. Fluoride toothpastes of different concentrations. Cochrane 2019 · Chestnutt IG et al. 1998: ausspucken statt ausspülen.
    • Felton D et al. Care and maintenance of complete dentures. ACP / JADA 2011: ohne Zahnpasta reinigen; zum nächtlichen Tragen siehe Text.
    • WHO Guideline: Sugars intake (2015): die Häufigkeit der Zuckerkontakte.
    • Löe H, Theilade E, Jensen SB. Experimental gingivitis in man. J Periodontol 1965: Zahnfleischentzündung entsteht in zehn bis einundzwanzig Tagen ohne Reinigung und klingt nach Wiederaufnahme der Pflege innerhalb weniger Tage bis Wochen wieder ab.
    • Newton JT, Asimakopoulou K. Managing oral health related behaviour change. J Clin Periodontol 2015: Wenn-Dann-Pläne.

    Angaben zu Häufigkeit und Dauer sind in der Literatur uneinheitlich. Was für Sie gilt, legen wir gemeinsam fest.

    Die Grösse messen wir

    Ein Bürstchen in der
    falschen Grösse putzt Luft.

    Welche Grösse in welchen Zwischenraum gehört, lässt sich nicht raten. Wir messen es und zeigen Ihnen die Handgriffe einmal an Ihrem eigenen Mund.

    Terminanfrage 061 361 48 48

    Antwort innerhalb eines Werktages

    Zahnarztpraxis zur alten Waage · Hauptstrasse 1 · 4102 Binningen